セラピストの禁酒日記w

気がつけば 毎日、お酒飲んでるなーと思い セラピーを交えながら禁酒する日記 暇つぶし禁酒日記です♪( ´▽`)

禁酒日記w2日目

セラピストの禁酒日記

 

プチアルチューセラピスト

伊波ですw

 

 

 

昨日は、やはり眠れず

今日は、寝不足です

 

 

私の場合の飲酒は

いろんなことを考えて眠れなくなるので

飲酒して思考停止して寝るためのもの。

 

思考停止したいのか、現実逃避がしたいのか?

 

さーそれはわかりませんが

 

お酒よりも私が思考停止できそうなものは

なさそうなので

飲酒タイムになりやすい夜に

やらないといけないことなど

書いて時間を潰してみたいと思います♪

 

 

 

17時30

 

 

飲酒タイムですね〜

さて今日,

飲酒の代わりにやること!

家事、子育て、ブログ書き

お友達用の商品券作りが課題です

(いや〜いつも片手間ですよ)

 

 

洗濯と皿洗い行ってきまーすᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

魔法の呪文✨

洗濯スッキリ〜

お皿もピカピカ〜〜

できた自分は気分良し!(NLP)

 

 

 

 

 

 

18時20

 

わー!!

お皿多くてイヤーーー!!

お皿洗い途中

 

現実逃避のためブログ更新w

 

お皿洗ってて

「嫌なことがあっても

  お酒飲みたくなるよね〜」と思っていたんです

 

 

例えば、

体がお酒に依存していて

お酒を飲ませようと仕向けるとき

嫌な現実を実現化させてるんだとする

すると

自分には嫌なことがないといけないので

誰かと喧嘩するようなことが起こったり

なーんていうのがあるかもしれない。。。と思った

 

 

そしたら

先にね

嫌なことが起こらないように

仕向ける

 

それは、嫌なことを言って来る父に会わないようにする

とか

子供が散らかすとムカつくので

あえて「片付けない」と覚悟してみるとかw

 

 

とりあえず

自分の想像できる

嫌なことを最初にイメージして

それが来ないように行動しておくとか

それがきても

 「予定どうり」とか思えるようにしておけば

少しは、沸き起こる飲酒欲求に対応できるんじゃないか?

 

と想像したわけですよ。

 

 

 

とりあえず、

 

さて、残りの

 お皿洗い、、うーーーん

ブログに終了!と書きたいので

頑張ってきます(>_<)。

 

 

19時00

 

 

お皿洗い終わったよ〜〜〜(゚∀゚)

 

 

 

ゴミ袋ないのに気がついたので

一石三鳥のつもりで

 

コインランドリーに乾燥しに行くのと

ゴミ袋

お食事に行ってきまーす♪

 

 

 

 

 

 

21時10

 

 

洗濯・買い物・夕ご飯終了♪

 

まだまだ果てし無く夜が長い

 

 

旦那が疲れはてて先に寝ていますが

コレも原因の一つかもw

旦那が飲み仲間なんだよね〜

「せっかく美味しいのがあるから飲もう〜♪」って

今までなっていたな〜と

改めて気がつく

 

 

あと、お酒を我慢しているんだけど

暇つぶしで

何かやるのを探すので

子供と一緒に洗濯する〜とかも

だいぶ、楽しんでできてたw

 

 

今まで、時間作って酔っ払おうとしてたな〜

 

 

さて、

お友達用の商品券作りします!!!

 

今日も

どうにか

乗り切れそうですw(゚∀゚)w

では、

 

 

また眠れなかったら

更新しまする♪

 

 

 

あーまだ

眠れない(´;Д;`)

 

深呼吸的な

呼吸法を

5分。

 

 

更新しなければ、

寝落ちしてます( ´∀`)

おやすみなさい💤